The-Creatine-Effect-Keep-Fit-Kingdom

Pred tým než začneš užívať kreatín

V dnešnej dobe nájdeme množstvo (dez)informácií prečo kreatín užívať alebo naopak neužívať. Rovnako tak jeho rôzne formy od monohydrátu po rôzne estery a iné zlúčeniny, ktoré človeku bez znalostí chémie asi veľa nepovedia. Ty sa dnes dozvieš, ktorý je ten najlepší a ako ho správne užívať.

popcorn-707364_1920

Sú pukance nezdravé?

Pukance sú v skutočnosti skôr zdravé ako nezdravé.   Prečo sú pukance vhodné? Kukurica obsahuje vysoký obsah vlákniny a málo kalórii. A to sa nezmení, ani ak z nej spravíte pukance. Samozrejme, maslové pukance už veľmi odporúčané nie sú. Štúdie tiež dokazujú, že v nevyhnutnom prípade nás dokážu zasýtiť viac ako napr. chipsy. Takže pokiaľ […]

breakfast-1398259_1920

3 raňajkové pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri chudnutí

Veľa z nás si dáva rôzne predsavzatia. Aby sme sa lepšie stravovali, viac sa hýbali, alebo schudli. Jeden z najlepších spôsobov ako toho dosiahnuť s dlhodobým efektom, je raňajkovať každé ráno. Štúdie dokazujú, že raňajky nakopnú váš metabolizmus a preto sú vhodným začiatkom každého dňa. Niektoré raňajky môžu však mať aj opačný efekt. Najmä ak […]

sugar-1092668_1920

Cukor – mali by sme ho prestať jesť?

Svet je posadnutý cukrom. Ako jeho príjmom, tak aj písaním a rozprávaním o ňom. Či už ide o rôzne štúdie preukazujúce, že je cukor toxický, alebo príbehy ľudí, ktorý zázračne schudli po jeho vysadení. Niektorí vedci cukor radia medzi škodlivé látky, akými sú napr. alkohol a tabak. Znamená to teda, že by sme sa mali […]

download

Ako byť zdravý…

Veľa ľudí s vážnymi chorobami by dalo všetko za deň, kedy by boli perfektne zdraví. Je známe, že človek si začne vážiť zdravie až vtedy, keď oň príde. Dodržiavajte tieto odporúčania, aby ste boli zdraví a udržali sa fit:   Správne sa stravujte   Pite viac vody Dospelý človek by mal denne vypiť 2 až […]